
Делитесь с друзьями!
Сила воли. Как развить и укрепить скачать бесплатно
- Жанр: Психология , Саморазвитие
- Автор:Келли Макгонигал
Скачать книгу
Описание книги "Сила воли. Как развить и укрепить"
"Сила воли: Как развить и укрепить" - книга, написанная Келли Макгонигал, предлагает читателям уникальный исследовательский взгляд на силу воли и методы ее развития. Автор проводит нас через психологические и научные исследования, чтобы помочь нам понять, как использовать свою волю для достижения целей и преодоления преград.
Книга начинается с объяснения того, что сила воли является ключевым фактором для успешной саморегуляции и достижения успеха. Макгонигал рассматривает влияние силы воли на нашу жизнь, начиная от принятия решений до управления финансами и укрепления здоровья. Она также подчеркивает важность силы воли в преодолении плохих привычек, стресса и откладывания дел.
Одна из ключевых идей книги заключается в том, что сила воли является ресурсом, который можно улучшить и развить. Макгонигал предлагает множество практических стратегий и упражнений для укрепления силы воли. Она предлагает нам понять, что сила воли работает по принципу мышц, которые могут утомляться, но также могут становиться сильнее с тренировкой.
Одной из самых интересных частей книги является исследование взаимосвязи между физическим здоровьем и силой воли. Макгонигал предлагает нам пересмотреть наше отношение к стрессу и использовать его как возможность для роста. Она рассказывает о том, как физическая активность, здоровое питание и правильный сон могут укрепить нашу силу воли и помочь нам преодолеть трудности.
Еще одной важной темой книги является понимание того, как окружение и социальная поддержка влияют на нашу силу воли. Макгонигал исследует понятие "волевых приятелий" и показывает, как общение с людьми, которые разделяют наши цели и ценности, может улучшить нашу мотивацию и силу воли.
Выводы
"Сила воли: Как развить и укрепить" - это умная, практическая и вдохновляющая книга, которая помогает нам понять и развить нашу силу воли для достижения жизненного успеха. Макгонигал использует легко воспринимаемый язык и предлагает множество примеров из реальной жизни, чтобы помочь нам применить ее идеи на практике. Если вы ищете практическое руководство по развитию силы воли, эта книга обязательно стоит прочтения.